Mindfulness voor kids

Mindfulness voor kinderen is een eenvoudige manier om met stress en de uitdagingen van het dagelijkse leven om te gaan. Waarschijnlijk wil je dat ook aan jouw kind schenken. Het leven is immers niet altijd gemakkelijk  en je kan je kind niet altijd beschermen. Het moet op zijn eigen benen leren staan . Ook al wensen we onze kinderen het allerbeste toe en hopen we dat alles goed zal gaan, we weten dat dit jammer genoeg niet strookt met de realiteit.
Bovendien is dit een wetenschappelijk bewezen methode. Dit waren de resultaten na een sessie .

 

Vandaag zijn wij in de klas gestart met " Mindfulness voor kids ". Het is bedoeld om het kind vaardigheden aan te leren om met dergelijke moeilijkheden om te gaan. Het leert de kinderen om van binnenuit een kracht op te bouwen om meer zelfvertrouwen, rust, optimisme, doorzettingsvermogen en creativiteit te vinden.

We bouwen dit op aan de hand van meditatietechnieken en het voorlezen van een verhaal van Pieter waarbij steeds  wordt stil gestaan bij de wijsheid die ieder verhaal wil brengen.

De eerste sessie werd alvast met veel succes ervaren !

Na de meditatie bleef IEDEREEN met de ogen dicht zitten en was de groep een en al stil . Ik had zelfs het vermoeden dat er een paar echt bijna aan het dromen waren . Het was jammer dat ik geen foto kon nemen ... Jullie zouden verbaasd zijn geweest . En het was niet " doen alsof ". Zelfs de kinderen die het anders heel moeilijk hebben om stil te zitten ... één en al rust ... 

Enkele reacties :

" Ik liep precies op wolken"

" Ik dacht dat ik in mijn bed lag "

" Ik heb me nog nooit zo rustig gevoeld "

" Ik voel me moe "

" Ik had hoofdpijn en nu is het helemaal over . Ooh, ik voel me supergoed nu !"

" Kunnen wij dat met volwassenen ook ? Dan kan ik mijn ouders eens in rust brengen ... "

" Ik voelde mij niet op school "

" Ik voelde mij in de natuur "

Kortom , het is zeker en vast om mee verder te doen ...

Dat heb ik hen ook beloofd wat een tevreden reactie uitlokte ..

Het eindverslag van een wetenschappelijk onderzoek : Eindverslag